关灯
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

缺钙的注意,别再只喝牛奶了!每天吃点它,补钙补脑还养肾,一口又香又脆~

[复制链接]
书香 发表于 2020-9-17 05:11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
小时候,妈妈每天早上都会让我喝一杯牛奶,说每天喝能长个子!

后来怀孕、更年期、慢慢变老...随着年龄的增长,头发越掉越少,骨头越来越脆,人体钙质流失非常严重。



越来越多的年轻人开始脱发掉发,发际线不保了!因为年轻人经常熬夜 ,上班久坐下班宅,不爱运动又贪吃!

数据显示,在中国平均6个人中就有1个开始脱发,而90后人群已经超过3成,随着年纪变大,面临秃头的危机越严重!



50岁以后低骨量率和骨质疏松症患病率开始增高,疏松的骨质就像玉米棒一样,一掰就断,所以老人往往摔一跤就会骨折。

据统计,50岁以上中国人的骨质疏松率,男性为 23%,女性则高达 49%。



人体缺钙,不仅表现在骨骼方面,还会牵扯身体很多器官。可能导致头发掉落,白发,儿童生长缓慢,老年人骨折风险增大,还可能会引起失眠,女人痛经等100多种疾病!



中国营养协会相关报告指出:(每天钙摄入量)儿童每天800mg,成年人每天800mg,老年人每天1000mg,孕妇和哺乳期妇女每天1200mg。

在有数据的74个国家和地区中,中国大陆居民每日膳食钙摄入量排名倒数第六,仅为339毫克,不足推荐量的一半。



很多觉得骨头汤含钙高。有研究表明,一碗骨头汤可能只有1%的钙可能吸收到体内。

还有人觉得牛奶含钙量高,但有些人一喝牛奶就容易拉肚子,钙质吸收率低。据权威数据统计:全中国有将近3.5亿人都喝不了牛奶!这在学术上将叫乳糖不耐受。



缺钙又不想糟罪怎么办?

小编推荐孕妇都能吃的无添加集信堂黑芝麻饼,富含钙质等营养素,用它搭配牛奶,好吃美味,健康营养一整天!



墙裂推荐理由

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


0关注

0粉丝

1256帖子

排行榜

关注我们

官方微信

全国服务热线:

021-50495867

公司地址:上海市浦东新区盛夏路570号1003a

工作时间:周一到周五 9:00-18:00

邮编:201203 Email:1093920747#qq.com

Copyright   ©2020  文旅人微社区Powered by©微评(上海)信息技术有限公司    ( 沪ICP备20006171号 )